martes, 18 de agosto de 2009

CONAPRAN Y EL TERCER MILENIO: Capacitación

Los tres Pilares del Proyecto son:

  • Capacitación
  • Metodología
  • Supervisión
CAPACITACION: La modalidad de capacitación a emplear fue el Maratón Gestalt de fin de semana. Comenzamos un día Viernes y finalizamos en domingo, más o menos al medio día.


El coordinador sentado junto a la implementación,
a pocos días de darse el vamos para la capacitación del Proyecto


La tarea parecía ser titánica, pues debíamos capacitar tanto a los docentes que aplicarían la metodología, como también a las voluntarias de Conaprán que participarían coordinando actividades en los distintos centros de cada una de las 17 comunas iniciales.
Por otra parte, la actividad para mí como coordinador había sido hacer los contactos para la adquisición de toda la implementación que se usaría en la temporada, en cada una de las 17 comunas, y por supuesto que estuviesen a disposición en el salón del Hogar San Lorenzo, ubicado a un costado de la carretera Panamericana, en Rancagua.
Sra. Obdulia de Pablo, Presidenta de CONAPRAN Sexta Región,
da la bienvenida a los profesores que serán Capacitados en el Proyecto de
atención a los Adultos Mayores.


La modalidad de maratón gestalt invlucraba movilizar mucha energía y contactos para que la idea fuese un éxito. Se contratarían los servicios de facilitadores grupales (terapeutas), todos versados en sus áreas: Clyde Michelsen en Tai chi, Rut Ortiz, en Bio Danza, Bruny Díaz en gimnasia Lian Gong, Wilfredo Rosas en Juegos pre teatrales, Domingo Hidalgo en Bioenergetica y otros.

domingo, 16 de agosto de 2009

CONAPRAN Y EL TERCER MILENIO: Historias para recordar

Con experiencia de casi dos años en el diseño y de proyectos de gimnasia para la tercera edad, se presentó la posibilidad de organizar una actividad que involucraría la coordinación y supervisión de actividades entre dos Instituciones vigentes en la década de los 90, DIGEDER Y CONAPRAN.

El desafío era enorme, Coordinar actividades físicas y recreativas en un total inicial de 17 comunas de la VI Región, capacitar al grupo de Docentes que atenderían al grupo etáreo, y supervisar la gestión y la metodología a aplicar por alrededor de 9 meses de ejecución. Corría el año 1995.

La primera tarea era conformar un equipo profesional que permiera el diseño de un proyecto de calidad, pero que a la vez fuera respaldado por una Institución con experiencia en el área, lo que incluía un apoyo calificado en el aspecto contable y por cierto, una oficina desde donde impartir Administración y Gerencia. Tales fortalezas se encontraban en Conaprán, de modo que no fue difícil obtener el proyecto con fondos concursables que permitiera financiar el sueldo de los docentes (18) por un total de 8 meses, adquirir implementación básica para poder aplicar la adecuadamente la metodología que más adelante llegaría a denominarse GIMNASIA COMPLEMENTARIA PARA EL ADULTO MAYOR.

El nombre del Proyecto CONAPRAN Y EL TERCER MILENIO (Primera etapa) nace de la inspiración de la Srta. Eliana Calle quien desde su cargo profesional como Asistente Social de Conaprán, tenía absoluta certeza de lo que se pretendía ofrecer al adulto mayor atendido y el apoyo sustancial que brindaría el voluntariado de la institución

miércoles, 12 de agosto de 2009

FUNCIONAMIENTO CORPORAL Y LOS AÑOS

Para nadie es un misterio que el envejecimieno del cuerpo no sólo es la acumulación de arrugas en la piel, el encanecimiento y caída capilar.
Con el eimpo, debemos reconocer que nuestra vejez es la coronación de experiencias que hemos vivido durante toda la vida; experiencias que han forjado un carácter, y que de alguna forma han dado un sentido a nuestro existir. Quizás con el tiempo lleguemos a darnos cuenta que nosotros somos lo que comemos y que además le hemos dado la forma a nuestro cuerpo de acuerdo a lo que hemos ido vivenciando con él.
De acuerdo a los estudios, nuestras experiencias vividas harán que nuestro funcionamieno corporal, a la edad de 75 años (en el mejor de los casos) se presente según el siguiente gráfico:

Ahora en la práctica qué significa esto, sencillamente que cada persona hipoteca su futuro de acuerdo a las alternativas experienciales que elige vivir. De acuerdo a esto, está claro que somos muchos los que elegimos comer más de la cuenta, consumir sal y azúcar en exceso (según corresponda), consumir más grasas de las necesarias, practicar menos actividad física de la adecuada, y en general, practicar y consumir muchas cosas que están de más pues consideramos que aún somos jóvenes y tenemos todo el futuro por delante y que nada nos va a pasar. Si tenemos suerte y efectivamente no nos pasa nada, aunque corramos por una carretera en auto a máxima velocidad, jugando al corredor de fórmula 1, sin importarnos siquiera la suerte que pueda correr un peatón u otro vehículo con nuestra imprudencia.... Bueno, si llegamos a tener la suerte de llegar vivos a los 75 años, no te olvides que a esa edad tu cerebro estará funcionando más pobremente, lo mismo que tus riñones, tu capacidad cardíaca, y todas aquellas variables señaladas en el gráfico.
Ahora si ya tienes la edad, no queda otra, consumir menos sal y menos azúcar, acercarte a algún grupo de encuentro para hcer amigos y amigas de tu edad y poder interactuar y practicar alguna actividad física (Gimnasia, baile o algo por el estilo). Quizás de esa forma podamos detener algo, el vance implacable de la edad y recuperar conjuntamente con ello la alegría de seguir viviendo y la fe.

miércoles, 5 de agosto de 2009

TAI CHI: Gimnasia china de alta eficacia y al alcance de todas las edades

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Para algunos, una verdadera panacea, realmente esta actividad corporal, que además permite integrar el aspecto mental. Constituye un medio altamente eficaz para hacer que el espíritu se desarrolle paso a paso a un ritmo de cámara lenta.
Externamente, el tai chi pude verse como un movimiento corporal que se realiza paso a paso con todo el cuerpo y de manera enlazada, y a una velocidad muy lenta.
Esencialmente pretende desbloquear los canales internos de energía vital (chi), permitiendo el libre flujo de fluídos energéticos y restableciendo con ello la salud.





jueves, 30 de julio de 2009

GIMNASIA COMPENSATORIA PARA EL ADULTO MAYOR

Del entrenamiento en desarrollo personal extraje algunas técnicas terapéuticas que sin lugar a dudas eran altamente eficaces.
Recuerdo que cuando se me ofreció la oportunidad de diseñar y presentar un Proyecto de Gimnasia orientada para el Adulto Mayor, no dudé un instante en que lo que podía ofrecer en el papel iba a ser de la mejor calidad posible. En menos de una semana ya había redactado el documento y en 15 días ya había sido aprobado y me encontraba trabajando en el tema.
Pero de qué se trata, básicamente se trata de rehabilitar personas de la tercera edad
(60 años en damas y 65 años en varones), tomando en cuenta ciertas consideraciones:

BENEFICIOS

  • Recuperar capacidad cardiovascular
  • Devolver movilidad corporal
  • Recuperar flexibilidad articular y elasticidad muscular
  • Recuperar coordinación muscular
  • Facilitar capacidad de interacción interpersonal
  • Desarrollar auto estima
  • Desarrollar autoimagen
  • Recrear
Esencialmente el norte de las actividades no ha variado mucho, por supuesto el repertorio de las actividades elegidas si que se ha ampliado. Sobre todo en el aspecto diagnóstico.

miércoles, 29 de julio de 2009

PALABRAS INICIALES

Esta es una modalidad de trabajo corporal, cuyo objetivo es el restablecimiento de algunas potencialidades físicas que con el tiempo, y con las experiencias vividas, se han ido dañando.
Prepararse para vivir una vejez digna debe planificarse desde antes, pues es claro que la tercera edad es la coronación de la vida y de las experiencias vividas, y por tanto es sabio tener presente la mis experiencia actuales, serán la consecuencia de mi futuro.
Temas como hábitos de vida, dietas, adicciones, mañas, motivaciones, de alguna forma se manifestarán en el
futuro propio y es claro que en el momento en que surjan ya no habrá mucho que hacer, e incluso peor aún, cada vez habrá menos tiempo para intentar revertir los "errores de juventud"