GIMNASIA COMPENSATORIA PARA EL ADULTO MAYOR

Del entrenamiento en desarrollo personal extraje algunas técnicas terapéuticas que sin lugar a dudas eran altamente eficaces.
Recuerdo que cuando se me ofreció la oportunidad de diseñar y presentar un Proyecto de Gimnasia orientada para el Adulto Mayor, no dudé un instante en que lo que podía ofrecer en el papel iba a ser de la mejor calidad posible. En menos de una semana ya había redactado el documento y en 15 días ya había sido aprobado y me encontraba trabajando en el tema.
Pero de qué se trata, básicamente se trata de rehabilitar personas de la tercera edad
(60 años en damas y 65 años en varones), tomando en cuenta ciertas consideraciones:

BENEFICIOS

• Recuperar capacidad cardiovascular
• Devolver movilidad corporal
• Recuperar flexibilidad articular y elasticidad muscular
• Recuperar coordinación muscular
• Facilitar capacidad de interacción interpersonal
• Desarrollar auto estima
• Desarrollar autoimagen
  
• Recrear

Esencialmente el norte de las actividades no ha variado mucho, por supuesto el repertorio de las actividades elegidas si que se ha ampliado. Sobre todo en el aspecto diagnóstico.

PALABRAS INICIALES

Esta es una modalidad de trabajo corporal, cuyo objetivo es el restablecimiento de algunas potencialidades físicas que con el tiempo, y con las experiencias vividas, se han ido dañando.
Prepararse para vivir una vejez digna debe planificarse desde antes, pues es claro que la tercera edad es la coronación de la vida y de las experiencias vividas, y por tanto es sabio tener presente la mis experiencia actuales, serán la consecuencia de mi futuro.
Temas como hábitos de vida, dietas, adicciones, mañas, motivaciones, de alguna forma se manifestarán en el futuro propio y es claro que en el momento en que surjan ya no habrá mucho que hacer, e incluso peor aún, cada vez habrá menos tiempo para intentar revertir los "errores de juventud"